温活

ショウガ乾燥中。
温活という言葉、つい最近知りました。でも、身体を暖めると良い事は知っていますよ。
理想体温は36.5℃　午前10時に計ると良いとか。
免疫力は体温1度下がると30%も低下し、1度上がると5～6倍にもなるといわれています。
どちらかというと低体温の私。健康ババアと言われるくらい健康に気をつかっているのですがねぇ。（それがいけないと言われます）
ショウガを乾燥させると、ジンゲロールの一部がショウガオールという成分に変化。血流を高め深部の熱を作り出すという働きがあるらしいので、ショウガオール＋ジンゲロールで体の中から温めることができるそうです。
お味噌汁や鍋の中に入れたりしてますが、果たして効果はあるでしょうか。